« چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم؟ »

« چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم؟ »

شکی نیست که اعتماد به نفس پایین مشکلی شایع در جوامع امروزی است و عامل اصلی آن در تجربیات منفی افراد در دوران کودکی از قبیل بد رفتاری های زبانی و فیزیکی است.

کمبود اعتماد به نفس یکی از علت های تشدید کننده افسردگی است، اما یک بیماری کاملاً مجزاست. این گونه درمان کردن مانند این است که روی زخم افسردگی را تمیز کنید و درمان کنید! در حالی که ریشه عفونی آن که همان کمبود اعتماد به نفس است را نادیده بگیرید.

همان طور که می دانید کلمات می توانند بسیار آسیب زا باشند، همان طور که می توانند بسیار آرامش بخش و درمانگر باشند.

معمولا افراد ناملایماتی را در جوانی متحمل می شوند که منجر به نا امیدی و یأس می شود. آنها این احساس را در آینده هم تجربه می کنند! کافی است در شرایط مشابه قرار گیرند. البته بیشتر افراد این گونه هستند.

نمی توانید همیشه بنشینید و منتظر باشید تا شانس در خانه شما را بزند. اگر این گونه رفتار کنید در این نبرد تنها می مانید. شما باید خود بهترین مشوّق و حامی خود باشید تا اینکه منتظر بمانید تا کسی بیاید و دست شما را بگیرد. بسیار مهم است تا بتوانید با خلاقیت خود راه هایی برای ایجاد انگیزه بیشتر بیابید.

همه ما با موقعیت هایی روبرو می شویم که ممکن است زندگی ما را تغییر دهد این موقعیت ها چه خوب و چه بد، مهم این است که انعطاف پذیری خود را برای مواجهه با این موقعیت ها تقویت کنیم.

«مراحلی برای تقویت اعتماد به نفس»

مرحله اول: موفقیت ها، تمجید ها و هر بار که از شما تعریف شده است به خاطر آورید و بنویسید از تاریکی خارج شوید و حرکت کنید. مثبت ها را به خاطر آورید.

مرحله دوم: به تیتر برگه های خود نگاه کنید و ارزش خود را به خاطر بیاورید، بخاطر بیاورید که بالاتر از همه خداست که همه ما را در بالاترین عزت نفس می خواهد. به خاطر بیاورید که اوست که ما را هدایت می کند تا از غار تاریک اعتماد به نفس پایین خارج شویم.

مرحله سوم: به دنیای خارج خود نگاه کنید برای افرادی که در اطراف شما هستند کارهایی انجام دهید که رضایت آنها را به همراه داشته باشد. کار هایی به سادگی یک لبخند، یک سلام با روی خوش، خوش و بش کردن با افرادی که در نزدیکی شما هستند و از این قبیل کارها.

با نگاه خوب به اطراف و ایجاد احساس خوب در دیگران شما از سرمایه گذاری که روی اطرافیان می کنید به زودی امواج مثبت و احساس خوبی دریافت خواهید کرد. این هم یکی دیگر از معجزات کوچک خداوند است که می تواند به شما کمک کند مثبت زندگی کنید و در مقابل از بازتاب این برخورد مثبت لذت ببرید و احساس فوق العاده ای داشته باشید. سعی کنید با افراد مثبت نگر و خوش بین بیشتر در ارتباط باشید و ارتباط خود با افراد منفی نگر را محدودتر کنید

مطالب مرتبط