۰۱ شهریور ۱۳۹۶

  • کلیپ های موفقیت
  • کانال تلگرام
سدونا، روشی برای رهاسازی افکار منفی و سرعت بخشیدن به موفقیت مالی

سدونا، روشی برای رهاسازی افکار منفی و سرعت بخشیدن به موفقیت مالی

هرگاه عبارت تاکیدی مثبت مربوط به پول یا مسائل مربوط به آن را تکرار می کنید، معمولا از افکار رقابتی و متضاد هم اطلاع پیدا می کنید، مثل “کی رو داری گول می زنی؟ تو هرگز پولدار نمی شی. چند بار باید به تو بگم؟ باید پول داشته باشی تا پولدار شی!!!”

ما میل داریم این افکار یا احساسات را نادیده بگیریم یا در مقابل آن ها مقاومت  کنیم، اما این کار فقط موجب می شود که مدت طولانی تری آنها را در اطراف خود نگه داریم. تنها کار لازم این است که به خود اجازه دهید به طور کامل آن احساس را تجربه کنیم و بعد آنها را رها کنید.

وقتی این اتفاق می افتد، ابتدا این اعتراضات را بنویسید. بعد می توانید چشمان خود را ببندید و صرفا فکر و احساسات همراه با آن را رها کنید. در اینجا روش ساده ای برای رها سازی این نوع افکار وجود دارد که به روش سدونا معروف است. برای آشنایی با چگونگی کارکرد این روش در ادامه مقاله نیز با ما همراه باشید.
برای انجام رهاسازی افکار منفی، این سوالات را از خودتان بپرسید.

هر زمان فکر یا باوری محدود کننده در مورد پول به سراغ شما آمد فقط این تمرین کوچک را برای رهاسازی از افکار منفی انجام دهید.

– همین الان چه احساسی دارم؟

روی هر احساسی که در زمان بروز باور منفی محدود کننده به وجود می آید، تمرکز کنید.

– آیا از آن استقبال کنم و به آن اجازه ورود بدهم؟

تا جایی که می توانید اجازه دهید این احساس وجود داشته باشد و از آن استقبال کنید.

– آیا می توانم رهایش کنم؟

بله و خیر ، هر دو پاسخ قابل قبولی هستند.

– آیا می توانم رهایش کنم که برود؟

از خودتان بپرسید : آیا می خواهم اجازه دهم این برود؟ اگر پاسخ منفی است، یا اگر مطمئن نیستید، از خودتان بپرسید : آیا ترجیح می دهم این احساس را داشته باشم یا می خواهم آزاد باشم؟

حتی اگر آن احساس را داشتید، به سراغ سوال بعدی بروید.

– چه موقع ؟

از خودتان بپرسید :  کی؟

این صرفا از شما دعوت می کند همین الان آن را رها کنید. یادتان باشد که رها کردن و بخشیدن تصمیمی است که هر لحظه و هر بار که انتخاب کنید، میتوانید بگیرید و عملی اش کنید.

فقط تا حدی که نیاز دارید مراحل قبل را تکرار کنید تا احساس کنید که از آن حالت و احساس خاص رها شده اید.

این تمرین کاربردی (روش سدونا) می تواند به شما کمک کند تا به راحتی از شر افکار منفی تان خلاص شوید و آنها را رها کنید.

مطالب مرتبط